So funktioniert's
Du sitzt 28 Minuten auf einem Stuhl, voll bekleidet, und ein fokussiertes Magnetfeld trainiert deinen Beckenboden passiv mit rund 12.500 Kontraktionen. Ohne Umziehen, ohne Vorbereitung. Hier findest du alle Details, von der ersten Sitzung bis zur Technik dahinter.
Die Technologie →
Ablauf einer Sitzung
Vier Kapitel vom Studio-Eingang bis zurück in deinen Alltag.
Keine Vorbereitung, kein Umziehen, keine spezielle Kleidung. Du erscheinst zum Termin in deiner Alltagsgarderobe, ob Jeans, Sportkleidung oder Anzug. Alles funktioniert.
Beim ersten Termin klärt ihr gemeinsam dein Anliegen, deine gesundheitliche Vorgeschichte und mögliche Kontraindikationen. Bei Folgesitzungen entfällt das, du gehst direkt zum Stuhl.
Du nimmst auf dem Good Vibes Stuhl Platz wie auf jedem anderen Stuhl. Die Sitzfläche enthält die HIFEM-Spule. Sie sendet die Impulse durch deine Kleidung hindurch in die tiefe Beckenbodenmuskulatur.
Während der 28 Minuten erzeugt die Magnetfeldspule rund 12.500 Muskelkontraktionen in deiner Beckenbodenmuskulatur. Du musst nichts tun. Du kannst lesen, am Handy sein oder einfach entspannen.
Kein Schwitzen, kein Umziehen, kein Duschen. Du stehst auf und gehst direkt weiter in deinen Tag. Manche Kundinnen und Kunden berichten von leichtem Muskelkater nach den ersten ein bis zwei Sitzungen, ähnlich wie nach einem intensiven Training.
Die Technologie
HIFEM steht für High-Intensity Focused Electromagnetic. Eine Technik, die dorthin kommt, wo klassisches Training schwer hinreicht: in die tiefe Schicht des Beckenbodens.
Anders als Elektrostimulation (EMS) braucht HIFEM keinen Hautkontakt. Das gepulste Magnetfeld wirkt durch Kleidung, Haut, Fett- und Bindegewebe hindurch, bis zu 10 cm tief. Dort liegt die tiefe Schicht des Beckenbodens.
Beckenbodentraining mit Kegel-Übungen spricht vor allem die oberflächlichen Fasern an. Die tiefe Schicht (Levator ani, M. coccygeus) lässt sich willentlich kaum gezielt ansteuern. HIFEM spricht sie an, während du einfach sitzt.
Eine Sitzung von 28 Minuten erzeugt etwa 12.500 Muskelkontraktionen, ohne dass du selbst anspannen musst. Die Impulse kommen aus der Sitzfläche, du bleibst dabei einfach sitzen und kannst nebenbei lesen oder entspannen.
Üblich ist ein Kurs von 6 bis 8 Sitzungen im Abstand von 2 bis 3 Tagen, danach Erhaltungssitzungen alle 4 bis 6 Wochen. Wie dein Plan aussieht, besprichst du im Vorgespräch mit deinem Studio.
Ob Good Vibes für dich passt, klärt dein Studio im Vorgespräch, auch die Fälle, in denen der Stuhl nicht genutzt werden darf. Die wichtigsten Antworten dazu findest du in den häufigen Fragen. Wer im Sport aktiv ist, findet mehr auf der Seite für Sportler.
Finde dein nächstgelegenes Good Vibes Studio in Deutschland oder Österreich und buche deine erste Sitzung, voll bekleidet und in 28 Minuten.